No panie jak dziesięć kilogramów przyłożyłeś przez pół roku z hakiem to faktycznie dość sporo, ale jak sam zauważyłeś nie był nawet zarysu diety i wpadały syfy to nie ma co się dziwić, że tak poszło kiepsko. A i faktycznie ponad 100cm w pasie to też nie mało. Ważne jednak, że widzisz, że poszło to w złą stronę i zdajesz sobie sprawę, że trzeba coś [...]
ale jak to możliwe, taki wyglad przy takie wadze malutkiej koles mi pisze: bf no tak, racja, z tym ze fat stosunkowo lekki jest ****ac tamten widac sporo latek bez wiekszych przerw musiał ćwiczyc w spokoju, bo na maxa ubity a niestety jak sie robi mase na szybko, to nie idzie to w parze z jakością (o sobie mówie niestety :/ )
[...] 3x20 ccx20/ccx20/ccx20 Szrugsy stojąc ze sztangielkami rampa 20 17x20/20x20 Trening konkretny, może ciężary nie za duże ale szło ciężko. Podciąganie nachwytem: staram się jak najmocniej ściągnąć łopatki ale i tak dalej marnie mi idzie. Miejmy nadzieje że poprawię w końcu wynik w podciąganiu. MC: w miarę lajtowo, jednak muszę bardziej ściągać [...]
[...] podudzi leżąc 2x30 19x30/19x30 Wspięcia na palce siedząc - xxpow 50x20(maszyna) Wspięcia na palce stojąc - xxpow 40x30(maszyna) Trening średnio udany ze względu na duszności jakie mnie złapały na początku treningu. Po pierwszej serii wykroków zacząłem ciężko oddychać(pierwszy raz miałem takie uczucie). Musiałem odpocząć pare minut by zrobić [...]
[...] - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Standardowa monotonia jak to bywa w środku tygodnia x] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40a31196dad44ad88e23750ac17735b9.png
http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 11/10/7/6/5 10xcc/7x2,5/5x5/5xcc 10xcc/7x2,5/6x5/4x7,5/6xcc 10xcc/7x2,5/6x5/5x7,5/6xcc Zaczęło się dosyć dobrze ale wiedziałem że dzisiaj nie będzie dużo sił. Mimo że poprawiłem się o jedno powtórzenie to ostatnie w każdej serii [...]
[...] ćwiczyłem to był to inny rodzaj wysiłku. Miałem początkowo zagrać 20-30 min ale wypadło 2 ludzi ze skladu i trzeba było :] W niedziele nic kompletny brak sił, nogi bolały jak jasna cholera po meczu. Odpocząłem również w weekend od węgli(tzn były ale mniejsza ilość i jedynie chleb żytni i owsiane, żadne makarony kasze i ryże :P). Dzisiaj jestem [...]
[...] żadnych sprawdzianów !! Adamek swoje prime osiągnął w walce z Arreola, ładnie na nogach bardzo szybko, elastyczny itd. Lepszy nie będzie, każda kolejna walka to gwóźdź do trumny. Jemu potrzebny jest cios np. taki prawy jak ma Gaye, ale nie wierzę ,że jest w stanie tak mocno bić, nie te lata siły ciosu nie nadrobi.Poza tym dużo tu ma natura.
[...] a nie to czego oczekiwaliśmy. Wiem o tym dobrze bo próbowałem 1g testo na dzień i nie działało, korzystniejsze efekty osiągnąłem biorąc 1g na tydzień. Ja : To ciekawe a jak wygląda sprawa z innymi sterydami? Winstrol? Deca? Mr X : Po Dece rosną mi cycki, Winstrol wysusza mi stawy, Halotestyna jest przereklamowana. W fazie budowania, nie [...]
[...] przygotować na większe ciężary no i poprawić technikę ćwiczeń po długiej przerwie od siłki bo jednak hantlem i kettlem w domu to co innego, szczególnie widzę to przy wyciskaniu na barki sztangą powinno mi iść lepiej niz kettlem bo odchodzi stabilizacja a jest ciężej/inaczej Ale i tak zostawie sobie 3ci dzień na dynamikę tak jak ostatnio w piątek
Tak właśnie myślałam, dlatego dopytuję. Czyli zaszłaś w ciąże pierwszy raz gdy miałaś ok 18lat? I to dzieci są własnie powodem waszego bycia razem? Nie jesteście w stanie jakoś się ogarnąć i dogadać? Ja jestem chłopaczyca i z babami się kiepsko dogaduję, za to z facetami łapię kontakt bardzo szybko. Mój mąż też tym specjalnie zadowolony nie był, [...]
witam mam zamiar zainwestowac w xpanda energized bralem juz massacre i efekty byly syper teraz sie nastawian na ten produkt... myslicie ze warto?? i jak dawkowac?? by za szybko nie wszamac wszystkiego...
Ja też nie mam czasu. Chciałabym zrobić porządna sesję rozciągania połączoną z rolowaniem, ale nie ma na razie szans. Pół godziny to maks na jakąkolwiek aktywność. A często tego rozciągania to jest 10-15min. Np. na chwilę się zatrzymam przy szafce i porozciągam nogę ;-) Niektórym może się wydaje, że jak siedzę w domu to nic nie robię i czasu mam [...]
[...] że najgorsze co można zrobić to położyć się a wielu ludzi tak robi. Mnie od leżenia boli Ja miałam zalecone przez osteopatę - kiedy boli nie napinać się, tylko rozciągać a jak przestanie boleć, wrócić ostrożnie do ćwiczeń. Lekarz mi powiedział, że tak szybko zaczęłam chodzić po wypadnięciu dysku bo wcześniej ćwiczyłam Zresztą jak nic nie robię [...]
[...] nawet bardzo %-) To będzie wspaniały okres. Trudny, ale wspaniały /-)_ Viki, ale Ci się oberwało |-)};-) ________________________________________________________________ Tak jak Ania napisała, zaczynamy w poniedziałek, więc do tego czasu wypadałoby cyknąć foty (z własnej, nieprzymuszonej woli @-)%-)). Tak się składa, że ja jestem w domu jak już [...]
[...] ale jesli chodzi o picie i kaca to moge powiedziec tyle ze kiedyws kolega udzielil mi rady i od tamtej pory "sie mecze" dlaczego ? bo wole sie przez godzine po pijaku pomeczyc niz na drugi dzien po trzezwemu... a teraz o co chodzi : W dzien(noc) ktora pijecie czesto jest tak ze ktos sie nachleje i jest taki moment kryzysowy ze jak sie [...]
dzięki Tomek, faktycznie nie doczytałam o tym C-F. Co do H-K, nie biorę tego regularnie, tylko jak już czuję wyrypanie - ogólnie staram się nie nadużywać, bo się bardzo szybko adaptuję do tego typu używek i jak odstawiam, to cierpi mi psychika %-)
[...] http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg 1. uwielbiam te ponaddwugodzinne treningi :-D czuję sie wyciorana :-D 2. ćwiczyłam cały trening z kolegą cięższym o jakieś 5kg - rewelacja :-D poza tym, że jest bardzo kumaty w te klocki, to jest też na tyle lekki, że spokojnie mogę go obalać :-)) bardzo udany trening :-)) 3. byłam na [...]
[...] się rozpuszcza i nie zostawia styropianu na ściankach szejkera. 4) Burn & Shape eXtreme - dobry spalacz, do którego ja się dość szybko zaadaptowałam. Zażywany rano działał jak kawa, przed treningiem znacznie zwiększał potliwość i poprawiał koncentrację. No i palił smalec, to najważniejsze. 5) Thermo Pump - kolejna rewelacja jak dla mnie. [...]
Swiezo po 1 porcji, jest to moj 1 stack, bede bral na poczatku z resztkami mono, pozniej wejde ze stormem. Smak 4/10 nie jest zle jak na poczatek, jakbym pil kwas jakis szczypie morda w trakcie picia, fruit punch zapach trudno opisac, smak jak w gainerze 737 Od poczatku duzo grudek w opakowaniu, jakby troche wody zlapalo, ale da sie je rozgniesc. [...]
[BLOG] DT Bocian
